Alcohol en de zomer
De zomer voelt voor veel mensen als de gezelligste tijd van het jaar. Voor iemand die worstelt met alcohol kan het precies andersom zijn. Terrassen, barbecues, festivals, vakantie; alcohol is overal aanwezig en sociaal gebruik is de norm. Dat maakt de zomer voor mensen met een alcoholprobleem een van de zwaarste periodes van het jaar. Niet omdat ze zwak zijn, maar omdat de omgeving voortdurend triggert en de beschermende structuur van een doordeweekse week wegvalt.
In een gewone week hebben de meeste mensen een ritme. Werk, vaste tijden, verplichtingen. Die structuur houdt veel mensen met een alcoholprobleem op de been, ook zonder dat ze het zelf doorhebben. In de zomer verdwijnt dat ritme. Vrije dagen, late avonden, sociale verplichtingen stapelen zich op. Tegelijk neemt de sociale druk toe. Vrienden die inschenken, familiefeestjes waar wijn vanzelfsprekend is, de terrasronde die erbij hoort. Weigeren roept vragen op. Meedoen voelt onveilig. Die constante spanning kost energie. Juist dat is de energie die iemand in herstel hard nodig heeft. Merk je dat je in de zomer meer drinkt dan je van plan was? Dat afspraken zeggen moeilijker gaat omdat alcohol er altijd bij is? Dat je 's ochtends wakker wordt met het gevoel dat je de controle kwijtraakt? Dat zijn geen toevallige signalen. Het zijn patronen die erop wijzen dat alcohol meer ruimte inneemt dan je zou willen. Een alcoholverslaving is geen karakterfout, het is een aandoening. En de zomer maakt die aandoening zwaarder, niet omdat je het er zelf naar maakt, maar omdat de omgeving weinig ruimte laat om anders te kiezen. Er zijn een aantal redenen waarom de zomerse periode specifiek uitdagend is voor mensen met een alcoholprobleem: Wegvallen van dagstructuur en vaste routines Meer sociale gelegenheden waarbij drinken de norm is Toenemende sociale druk van mensen die niet weten van het probleem Vakantie en vrije tijd die ruimte laten voor overmatig gebruik Eenzaamheid als iedereen lijkt te genieten terwijl jij dat anders ervaart Juist in deze periode zien behandelaren bij Spoor6 dat mensen die al een tijdje worstelen, toch over de grens gaan. Niet omdat ze het willen, maar omdat de combinatie van triggers, gelegenheid en wegvallende structuur te veel wordt. Als je al in behandeling bent of recent gestopt bent, is de zomer een periode om extra alert op te zijn. Een paar dingen kunnen helpen: Maak afspraken over hoe je omgaat met sociale situaties waar alcohol aanwezig is Vertel een vertrouwde persoon in je omgeving dat de zomer zwaar kan zijn Houd je behandelaar of begeleider op de hoogte als je merkt dat het lastiger wordt Plan bewust rustmomenten in tussen drukke sociale afspraken Weet dat terugval onderdeel kan zijn van het herstelproces, het is geen mislukking Het helpt ook om eerlijk te zijn over wat je nodig hebt. Niet ieder feest hoef je bij te wonen. Niet iedere uitnodiging hoef je aan te nemen. Dat is geen zwakte, dat is zelfzorg. Als de zomer laat zien dat het patroon groter is dan je aankon, is dat een signaal dat het tijd is om hulp te zoeken. Spoor6 is een erkende GGZ-instelling, opgericht in 2011 en HKZ-gecertificeerd. Jaarlijks begeleiden we meer dan 1.000 mensen in hun herstel, met een team van uitsluitend gecertificeerde, traceerbare behandelaren. Na een vrijblijvend eerste contact kun je bij Spoor6 binnen 1 à 2 weken terecht voor een intakegesprek. Samen kijken we welke behandeling past. Van ambulante detox tot dagbehandeling of een klinisch traject in Zuid-Afrika, altijd gevolgd door intensieve nazorg. De zomer kan confronterend zijn. Als je merkt dat alcohol dit seizoen te veel van je vraagt, is het goed om dat serieus te nemen. Spoor6 staat naast je, ook als je nog niet precies weet welke stap nu past. Je hoeft het niet alleen te doen. Neem vandaag nog contact met ons op.Waarom de zomer zoveel triggers met zich meebrengt
Herken je dit patroon in de zomer?
Wat de zomer extra risicovol maakt bij een alcoholprobleem
Hoe ga je als iemand in herstel om met de zomer?
Wanneer is professionele hulp de juiste stap?
Veelgestelde vragen
Waarom is de zomer zo moeilijk voor mensen met een alcoholprobleem?
De zomer brengt meer sociale situaties mee waarin drinken de norm is, terwijl tegelijkertijd de dagstructuur wegvalt. Die combinatie maakt het voor mensen met een alcoholprobleem een periode met veel meer triggers dan normaal.Wat kan ik doen als ik in de zomer meer ga drinken dan ik wil?
Erken het patroon en bespreek het met een vertrouwde persoon of behandelaar. Als je merkt dat je er zelf niet uitkomt, is professionele hulp een logische volgende stap. Spoor6 is 7 dagen per week bereikbaar.
Is een terugval in de zomer een teken dat behandeling niet werkt?
Terugval is onderdeel van het herstelproces, geen teken van falen. Het is een signaal om te kijken wat er nodig is. Bij Spoor6 schalen we de zorg op waar nodig, zonder oordeel. Herstellen doe je zelf, maar niet alleen.
