Ben ik verslaafd? Tien vragen die je eerlijk moet beantwoorden
Twijfelen aan je eigen gebruik of gedrag kan behoorlijk onrustig maken. Je merkt dat het meer plek inneemt in je dag, in je hoofd of in contact met anderen. Dan komt die vraag al snel op: ben ik verslaafd? Deze vragen geven geen diagnose, maar kunnen je wel helpen om eerlijker te kijken naar wat er speelt.
Een verslaving is meer dan een hardnekkige gewoonte. Het gaat niet alleen om hoe vaak je gebruikt of bepaald gedrag laat terugkomen, maar vooral om de invloed die het op je leven krijgt. Denk aan sterke trek, onrust, doorgaan terwijl je weet dat het je schaadt, of merken dat werk, studie, gezondheid of relaties eronder lijden. Veel mensen die hiermee worstelen, voelen van binnen een voortdurende strijd. Je wilt minderen, maar het lukt niet echt. Of je praat het voor jezelf kleiner, terwijl de gevolgen ondertussen al zichtbaar zijn. Heb je steeds meer nodig om hetzelfde effect te voelen? Lukt het niet om te stoppen of te minderen? Denk je er vaker aan dan je zou willen? Verberg je je gebruik of gedrag voor anderen? Heeft het invloed op werk, studie of relaties? Ga je door ondanks negatieve gevolgen? Gebruik je het om stress, verdriet of spanning te dempen? Voel je onrust, prikkelbaarheid of sterke drang als je het niet hebt? Schuiven andere belangrijke dingen naar de achtergrond? Merk je dat je de controle kwijtraakt? Beantwoord je meerdere vragen met ja, dan is dat een duidelijk signaal om serieus te nemen. Zeker als tolerantie, ontwenningsverschijnselen of terugkerend controleverlies een rol spelen, is het verstandig om daar niet in je eentje mee te blijven rondlopen. Deze zelftest is bedoeld als eerste spiegel. Je kunt jezelf erin herkennen, maar je trekt er geen officiële conclusie mee. Verslaving is een aandoening die zorgvuldig beoordeeld moet worden. Dat geldt voor alcohol, drugs, medicijnen, gokken en ander dwangmatig gedrag. Schaamte en geheimhouding maken het vaak lastiger om helder te zien wat er aan de hand is. Niet omdat je bewust oneerlijk bent, maar omdat verslaving zich daar vaak juist verstopt. Open zijn hoeft geen enorme stap in één keer te zijn, maar het is wel vaak het begin van verandering. Hulp zoeken is verstandig als je merkt dat minderen op eigen kracht niet lukt, als de gevolgen groter worden of als mensen om je heen zich zorgen maken. Wachten maakt het meestal niet lichter. Een eerste gesprek kan juist overzicht en rust geven, ook als je nog niet precies weet wat je nodig hebt. Spoor6 is een erkende GGZ-instelling, opgericht in 2011, en begeleidt jaarlijks meer dan 1.000 cliënten in herstel. De behandelaren zijn WO-geschoold of gecertificeerd GGZ-agoog en traceerbaar. Spoor6 is zeven dagen bereikbaar. Intake is vaak binnen één à twee weken mogelijk, met behandeling binnen tien tot veertien dagen na de intake. Het kan veel losmaken om dit hardop uit te spreken. Juist dan is het prettig als iemand rustig met je meedenkt. Spoor6 staat naast je, ook als je nog twijfelt en eerst wat meer overzicht wilt. Je hoeft het niet alleen te doen. Gericht op blijvend herstel. Dat is niet altijd meteen duidelijk. Signalen als controleverlies, doorgaan ondanks schade, sterke drang en afhankelijkheid kunnen erop wijzen dat er meer speelt dan alleen een gewoonte. Nee. Een zelftest kan helpen bij herkenning, maar vervangt geen professionele beoordeling. Zoek hulp als minderen niet lukt, als je klachten of gevolgen ervaart, of als mensen om je heen zich zorgen maken.Wanneer spreken we van een verslaving?
Vragen die helpen om eerlijk naar jezelf te kijken
Wat je antwoorden wel en niet betekenen
Wanneer hulp zoeken verstandig is
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of ik verslaafd ben?
Is een zelftest genoeg om te bepalen of ik een verslaving heb?
Wanneer moet ik hulp zoeken bij problematisch gebruik?
