Stoppen met alcohol: wanneer merk je effect?
Geen alcohol drinken heeft direct impact op je gezondheid. Van betere slaap en meer energie tot een sterker immuunsysteem – dit zijn de voordelen per fase.
Hoe snel merk je effect van stoppen met alcohol?
Hoelang duurt het voor je het merkt als je geen alcohol meer drinkt en wat merkt je lichaam ervan als je geen alcohol meer drinkt? Stoppen met drinken heeft alleen maar voordelen; je merkt het al na één dag!
Spoor6 adviseert om helemaal niet te drinken; dat is de gezondste keuze die je kunt maken en daar heb je het meeste profijt van. Geheelonthouding van alcohol heeft alleen maar positieve effecten op je lichaam:
- Betere lichamelijke gezondheid
- Verbeterde slaapkwaliteit
- Heldere geest en een beter concentratievermogen
- Stabielere stemming
- Je bespaart geld
5 positieve effecten op je slaap
Slaap je slecht door het drinken van alcohol? Drink helemaal niet en slaap beter! Dit zijn o.a. de voordelen:
- Je bent minder vaak wakker. Je wordt veel minder vaak wakker omdat je slaapcyclus niet wordt verstoord door de alcohol.
- Je ervaart een langere Remslaap. Omdat alcohol de Remslaap onderdrukt verwerk je minder goed emoties en herstelt je geheugen minder snel.
- Je slaapt sneller in. Op een natuurlijke wijze sneller in slaap vallen zonder beïnvloed te worden door alcohol, is veel beter voor je lichaam.
- Je snurkt minder. Omdat alcohol de spieren ontspant (ook die in je keel) kun je luid gaan snurken. Zonder alcohol neemt het snurken af en is het minder intens.
- Je wordt frisser en alerter wakker. Meer ononderbroken slaap levert een betere kwaliteit van slaap op en hierdoor word je helderder en energieker wakker.
Helemaal geen alcohol drinken heeft een positief effect op je hele lichaam én je geest. Hierboven vind je slechts een handjevol voordelen, maar er zijn er natuurlijk nog veel meer!
Geen alcohol drinken, dit zijn de effecten
Hoelang duurt het voor je het merkt als je geen alcohol meer drinkt? Je merkt het al na één dag, wist je dat?
Hoe snel merk je effect van stoppen met alcohol?
Na 1 dag
- Je lichaam begint met ontgiften.
- Je bloeddruk en hartslag kunnen al iets dalen.
Na 1 week
- Je slaapt beter en wordt fitter wakker.
- Je huid kan er frisser uitzien (minder vochtverlies).
- Je bloedsuikerspiegel stabiliseert.
Na 2 tot 4 weken
- Je concentratie en energieniveau verbeteren.
- Je leverenzymen beginnen te herstellen.
- Afvallen wordt makkelijker (minder lege calorieën).
Na 1 tot 3 maanden
- Je stemming stabiliseert.
- Je immuunsysteem werkt beter.
- De kwaliteit van je slaap is vaak structureel beter.
Na 6 maanden en langer
- Je risico op hartziekten, leveraandoeningen en bepaalde vormen van kanker is aanzienlijk verminderd.
- Je mentale helderheid en emotionele balans zijn sterk toegenomen.
- Veel mensen ervaren een verhoogd gevoel van zelfcontrole en welzijn.
Het loont echt de moeite als je stopt met alcohol drinken. Vrijwel direct ervaar je de positieve effecten ervan en daar heb je jaren profijt van.
Lees ook: alles over alcoholverslaving of waarom slaap ik slecht door alcohol?